日本医学界推荐的呼吸减肥躁，每周只需做一次，且不必减少食f，一个月可减肥2-4干克。何不试试!
餐前为最佳做操时间
餐前(空腹)为消耗脂肪的最佳时段，尤其是晚餐前.做操效果最佳。做操时间长短不限.关键是要做得轻松自然。
每周只需要做一次
呼吸减肥操是在自己身体状况最佳的时候，做一些简单的动作.即可消耗掉体内的脂肪。消耗脂肪需要氧气，所以做动作时观要配合深呼吸。这套动作简单，但不宜多做。否则疲劳过度适得其反，所以每周做一次就可以了。
不必减少食量
呼吸减肥法不必减少食量，但不可吃零食。饮食上应注意的是，每日三餐营养均衡，还要细嚼慢咽。
伴随深度呼吸做操
呼吸减肥法的要领是进行由鼻慢慢强力吐气的腹式呼吸。强力吐气是指吐气时嘴呈尖圆形，可听得到“琳’，的声音.刚开始呼吸和动作可能不太协调，不必介意，重要的是深度呼吸和转动身体，以完全放松的心情来做，几次后自然就熟练起来。
