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    不抱怨的人生,才有無限可能

    作者: 本站 來源: 本站 時間:2016年04月28日
      不抱怨的人生,才有無限可能!
      
      生命的目的在于尋找目的所在,并全心全意去實現。
      
      “決不能只待開心后才笑?!薄尅さ隆だ紖我疇?
      
      深藍色的貨車平穩滑進空車位停了下來,駕駛座上的他深吸一口氣,關上車燈卻沒有熄滅引擎。車廂里的兩個人安靜地坐在黑暗中。
      
      “你確定就是這個地方嗎?”他問。
      
      “應該是的?!彼卮?,卻不安地四處張望。
      
      地點的選擇并非隨意為之。蓄謀已久。一切都經過謹慎嚴苛的預選計劃,以確保產生最大的影響——市中心繁華的雜貨店,下班后的購物高峰期。
      
      “你看到其他團隊成員了嗎?”她緊張地問。
      
      “不清楚,”他回答說,“這個地方到處都是人?!?/span>
      
      一位女士推著滿滿的購物車走過。她年幼的兒子緊緊抓住購物車的前端,身體來回搖動,哼著最近上映的迪斯尼電影的主題曲,微風撫弄著他金黃色的頭發。小男孩看著貨車綻開了笑容,車里的兩個人移開目光,穩穩坐著不動,盡量不去引起他人的注意。
      
      “我們確定要這么做嗎?”他低語道。
      
      “我什么也不能確定,”她回答說,“你可以退出,我肯定要參與?!?/span>
      
      如果店里購物的人有心去查看一下日歷,也許就不會因為接下來發生的事情而感到驚訝了。那一天的重要意義盡人皆知,然而,事情往往在回顧時才變得顯而易見。
      
      “我們走吧?!彼贿呎f,一邊打開車門。她跳下車,走在他身邊,緊跟著他,但又不能靠得太近。他們假裝成普通的顧客,在回家的路上停下來買點兒食品。計劃要求他們暗中行事,所以他們盡量混跡在人群中。
      
      兩人一走進商店,就看到帶頭人站在結賬隊伍中裝模作樣地看雜志??吹綆ь^人后他們心中想起了一定完成使命的承諾,但不確定性卻越來越大。時針隨時會指向下午六點鐘,屆時會有廣播通知,緊接著就會發生爆炸——這場爆炸將關系到數百人的生命。
      
      他們走到自己指定的位置,其他同伴也已經各就各位。他們假裝在貨架上尋找自己想要的食品。
      
      幾秒鐘后,商店的廣播系統響了起來。他們聽到讓他們采取行動的通知,于是按照之前的訓練,釋放了——笑聲。整整15分鐘,占據商店各個戰略位置的志愿者們爆發出陣陣大笑聲。
      
      很快,旁觀者也笑了起來。一個,兩個,最后所有人都加入了大笑的陣營。商店經理大笑不止,笑得面紅耳赤,眼淚順著臉頰流下來,他伸出臂膀隨意擁抱店里的顧客。
      
      大笑快閃行動成功地讓人們暫時忘記煩惱,感受笑聲中蘊含的催生快樂的力量。
      
      這次大笑快閃行動的創始人是大笑瑜伽認證講師帕特里克·斯特倫查克,這一天是世界愛笑日前的星期一。世界愛笑日創立于1998年的印度孟買,定于每年5月的第一個星期日。
      
      雖然位置分布有致的大笑瑜伽修行者們引起笑聲一片,回蕩在美國艾奧瓦州迪比克市的海威超市,然而他們的意圖并非是引發笑聲。帕特里克說:“我們不是為了讓別人跟我們一起笑,而是用笑聲去熏陶、滋養其他人?!?/span>
      
      他們的目的達到了。有的顧客走過來感謝帕特里克,其中有一位老師說:“非常感謝!今天我在學校里度過了非常緊張的一天,而現在我感到很輕松——真的很感謝你們!”
      
      大笑瑜伽是由印度的馬丹·卡塔利亞(MadanKataria)博士創立的,多年后他又創建了世界愛笑日。那時卡塔利亞博士正在為知名的醫學期刊撰寫關于笑聲治療的文章,撰寫途中卻出現了嚴重的創作障礙,讓他備感受挫,甚至陷入失眠之苦。
      
      又一個不眠之夜后,卡塔利亞博士漫無目的地穿行在家鄉孟買的大街上,欣賞清晨的曙光。最后他來到城市公園,與不期而遇的陌生人討論大笑與心理健康之間的聯系。
      
      其中五個人領悟到卡塔利亞博士工作的精髓,開始聚在一起講笑話。很快這群人大笑起來,他們都覺得笑話和大笑讓自己更加快樂,于是約定第二天早上在公園再碰面。
      
      幾周過后這個團體發展到將近50人,而轉變也悄然發生。聚在一起的人們逐漸熟悉起來,他們開始變得低俗而麻木。有幾個人告訴卡塔利亞博士他們覺得越來越不舒服,不想再來參加清晨的大笑盛會。
      
      第二天,卡塔利亞博士建議人們不用講笑話,而是直接看著他人的眼睛開始笑。起初笑聲很勉強也很猶豫,但很快就變成了真摯而極具感染力的大笑。每個人離開的時候都感到愉悅快樂,卡塔利亞博士知道自己有了重大發現——這特殊的重大發現如今已傳遍全世界。
      
      帕特里克解釋說:“有人稱之為假笑,但我不認同這種說法。笑聲并不假,只是有意為之。笑聲是真心的,只是笑之前沒有講笑話也沒有其他刺激因素。這只是為笑而笑,卻能提升快樂,因為大笑能夠降低血壓、深化呼吸、釋放更多內啡肽進入血管?!?/span>
      
      帕特里克在迪比克市頗具名望。他自稱頑童,幫助人們放松心情,更加享受生活。他是那種一進房間就會引起他人注意的人,這并不是因為他留著小胡子、長頭發,也不是因為他喜歡披著長長的流蘇披肩,而是因為他全身上下充滿快樂而積極的能量。當他看著你的眼睛時,你會感到自己的心境發生了變化,你不再覺得生活是無盡的斗爭,而是一場喜劇,你只需去品味和欣賞,而無須過于認真。
      
      瑜伽,無論是大笑瑜伽還是其他類型的瑜伽,都是一種修行。信奉瑜伽的人提及瑜伽健身總會說是在修行,因為修習瑜伽需要不斷進行調整,不斷追尋提升和擴展。對于快樂而言也是如此。
      
      以下是帕特里克提出的三條建議,只要持之以恒加以修習,一定能提升你的快樂境界。
      
      1.為自己補充能量。很多人下午過半會感到缺乏能量,他們會吃些點心或喝點兒能量飲料來補充體力。帕特里克提醒我們,身體具有巨大的能量儲備,我們可以通過大笑調動能量。
      
      不妨做個計劃表,每天下午兩點鐘為自己補充能量。首先,刻意大笑30秒。也許一開始你會覺得有些勉強和尷尬,但一定要堅持下去。然后,緩慢悠長地深呼吸60秒。
      
      整個過程重復三到五次。你會發現自己感到更輕松、更快樂、精力更充沛,這種感覺會持續數小時。
      
      2.對人邀請而非約束。我們對他人的期望會造成情感的極大消耗。如果我們要求他人做什么,更有甚者堅信他人應該做什么,就會給我們自己帶來極大的壓力。而他人明知道我們的熱望和期待,卻可能更傾向于背道而馳。
      
      相反,應該將你對他人的期望視為一種邀請,他們有權利選擇接受或拒絕。當然,如果你是老板,或是想保護孩子安全的父母,就必須定下界限和基本原則。他人不應受到你期望的束縛,他們有權隨心而為、隨意生活。
      
      帕特里克說,每當與人相處,他總是在腦海中一遍一遍地吟誦:“對人邀請而非約束?!?
      
      3.任何感激之情都不是虛夸。很多人不快樂,是因為他們覺得自己沒有得到賞識,然而我們的文化中卻盛行一種對他人感激之情的蔑視。也許你與大多數人一樣,習慣于刻意回避他人的欣賞和感激。
      
      如果別人夸贊你,就接受他們的贊譽——深刻領會,告訴自己應得這樣的贊譽。帕特里克說:“我發現人們總是為自己的出色致歉!我爸爸曾說:‘平庸往往憎恨偉大?!苍S你的偉大會讓一些人惱怒,但也會讓他們思考:‘我也能做到?!?/span>
      
      據帕奇·亞當斯——羅賓·威廉姆斯所主演的電影《亞當醫生》的原型所說,小孩子平均每天會笑400次,而大人每天只笑17次。我們慢慢長大,逐漸失去了童年充沛的快樂。只要你遵循帕特里克的建議,就會重新尋回兒時的快樂,每一天都快樂幸福地生活。
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